2 z 6
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Tłuste ryby morskie zawierają znaczne ilości tłuszczu,...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/0d/73/6391e1a4ba000_o_large.jpg)
fot. wiratgasem/123RF
Jak obniżyć wysoki cholesterol? Tak w naturalny sposób zmniejszysz ryzyko rozwoju miażdżycy. Wypróbuj produkty na obniżenie cholesterolu
Tłuste ryby morskie
Tłuste ryby morskie zawierają znaczne ilości tłuszczu, jednak gównie są to nienasycone kwasy omega-3 i omega-6. Związki te obniżają poziom cholesterolu LDL, a łagodnie podwyższają HDL, czyli tzw. dobrego cholesterolu. Zaleca się, aby tłuste ryby morskie pojawiały się w jadłospisie przynajmniej raz w tygodniu w ilości ok. 150 g.