MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Nie tylko mięso czy ryba zapewni porcję białka, niezbędną...
fot. Ella Olsson/unsplash.com

Kolacja w stylu fit. Co można zjeść, by nie tyć i dobrze spać? O której jeść kolację i ile kalorii spożywać? Pomysły na zdrowe kolacje

Szaszłyki z tempehu lub tofu

Nie tylko mięso czy ryba zapewni porcję białka, niezbędną zwłaszcza po treningu. Ponieważ składnik ten trzeba spożywać w każdym posiłku, by był efektywnie przyswajany, a nie zawsze powinny zapewniać go produkty zwierzęce, na kolację można sięgnąć po produkty sojowe. Polecany jest zwłaszcza tempeh (soja fermentowana w zwięzłych blokach), który ma tyle samo białka, co chude mięso, a także twarde tofu (zawiera już nie 20, ale kilkanaście procent białka). Można je podpiec i zjeść z dużą porcją mieszaki sałat oraz sosem w orzeszków ziemnych. KUCHENNA WAGA DIETETYCZNA I DIABETOLOGICZNA – odmierz składniki potraw, sprawdź zawartość kalorii, węglowodanów, tłuszczu i białka >> Zobacz w naszym sklepie <<

Zobacz również

Komin na Lipowcu wyburzony. Nie wszystko poszło zgodnie z planem

Komin na Lipowcu wyburzony. Nie wszystko poszło zgodnie z planem

Wielka awaria w ING. Klienci banku odcięci od pieniędzy? Są liczne problemy

Wielka awaria w ING. Klienci banku odcięci od pieniędzy? Są liczne problemy

Polecamy

Ważne zmiany dla pacjentów. Od lipca w ten sposób nie zalogujesz się do IKP

Ważne zmiany dla pacjentów. Od lipca w ten sposób nie zalogujesz się do IKP

Siedzisz godzinami? Pij ten napój. Zapobiegnie rozwojowi cukrzycy i udaru

Siedzisz godzinami? Pij ten napój. Zapobiegnie rozwojowi cukrzycy i udaru

Niebezpieczny wypadek z udziałem motocyklisty w miejscowości Łękińsko (gm. Kleszczów)

Niebezpieczny wypadek z udziałem motocyklisty w miejscowości Łękińsko (gm. Kleszczów)